Les huiles essentielles qui aident à s’endormir, Très souvent, nous sommes confrontés à des troubles assez simples qui peuvent entraver nos activités quotidiennes.
Il s’agit de l’insomnie, dont la perturbation entraîne fatigue et somnolence pendant la journée.
L’anxiété, le stress, les médicaments et l’utilisation de stimulants comme le café en sont les causes.
Cependant, la nature est riche en bienfaits.
L’insomnie peut être traitée par l’utilisation d’huiles essentielles, très prisées pour leurs propriétés médicinales.
Recherchons ensemble quelles sont les huiles essentielles les plus efficaces pour lutter contre l’insomnie.
L’agitation et la difficulté à s’endormir sont des symptômes de l’insomnie.
C’est justement là que la lavande est utile.
L’huile essentielle de lavande a des effets antibactériens et calmants.
Son parfum unique peut être utilisé pour détendre le système nerveux.
Déposez une ou deux gouttes de cette huile essentielle sur votre oreiller avant la nuit.
La bergamote
L’utilisation de l’huile essentielle de bergamote peut vous aider à vous détendre et à vous endormir lorsque vous vous sentez submergé par le stress.
En raison de ses propriétés calmantes et anti-stress, la bergamote est fréquemment utilisée en aromathérapie.
Son parfum puissant et rafraîchissant contribue à vous calmer et à vous remonter le moral.
La camomille
La polyvalence de la camomille est ce qui la rend si spéciale.
Lorsque nous avons besoin de nous détendre, combien d’entre nous aiment une bonne tasse de thé ?
Nous pensons à ses propriétés calmantes et apaisantes lorsque nous envisageons de le boire ou de préparer une compresse pour les poches et les cernes sous les yeux.
Cependant, l’huile essentielle de camomille est utile, surtout pour les personnes qui ont des problèmes de sommeil.
Jasmin
Il est communément admis que le jasmin soulage naturellement l’anxiété. En nous promenant dans la rue, nous avons senti son odeur.
Outre ses associations romantiques, il a été démontré que le jasmin a des effets psychologiques et physiologiques positifs.
Ses pétales sont utilisés pour fabriquer une huile essentielle à l’arôme séduisant, dont il a été démontré qu’elle réduisait le stress et favorisait un sommeil réparateur.
Comme la passiflore, cette fleur peut aider à lutter contre l’agitation et à trouver le sommeil.
Bois de santal
L’odeur de l’huile de santal nous transporte dans des contrées orientales exotiques.
Il s’agit d’une huile très rare, qui peut être diffusée à la maison ou dans les studios de yoga.
Les effets aphrodisiaques de l’aromathérapie sont utilisés pour favoriser un sommeil réparateur.
L’atmosphère est purifiée, et un sentiment de paix et de tranquillité est encouragé.
Comment les appliquer pour lutter contre l’insomnie ?
Selon la situation, un naturopathe peut recommander d’utiliser les huiles essentielles selon l’une des méthodes suivantes pour favoriser un sommeil réparateur :
Faire couler un bain chaud avec quelques gouttes d’huile essentielle diluées dans du miel (5-7 gouttes d’huile dans une cuillère à soupe). Utiliser 2 à 3 gouttes en massage. Sur l’oreiller déposer 1 à 2 gouttes.
Inconvénients de l’utilisation d’un diffuseur à domicile
Vous devriez consulter un naturopathe ou un herboriste de confiance dès que possible.
Les personnes souffrant d’allergies ou de sensibilités graves à l’une des substances énumérées ici ne doivent pas utiliser ces produits. En outre, si l’une des situations suivantes se présente, il convient de consulter un médecin :
– grossesse ou allaitement
– affection ou maladie
